Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
- Hallo Oto Mania Berita Otomotif Terupdate, Pada Artikel otomotif kali ini berjudul Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3 telah kami persiapkan dengan seksama untuk sahabat otomotif baca dan ambil informasi didalamnya.
Semoga artikel otomotif terupdate dan terbaru
Artikel Berita, yang kami tulis ini dapat memberi inspirasi dan nilai positif sebagaimana mestinya.
Judul : Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
link : Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
Judul : Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
link : Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
Motobalapan | Berita Vlova - Metrotvnews.com, Jakarta: Lemak omega-3 penting untuk kesehatan dan kelangsungan hidup kita. Sayangnya, sebuah studi terbaru mengatakan bahwa mayoritas wanita kekurangan lemak omega-3 dan membuat mereka mengalami beberapa masalah pada kesehatan yaitu kulit kering hingga risiko penyakit jantung.
Dalam kebanyakan kasus, kekurangan lemak omega-3 dapat dengan mudah diatasi dengan cara membuat perubahan yang sederhana pada pola makan dan gaya hidup Anda.
Ahli gizi Amy Morris memberikan beberapa tanda kekurangan lemak omega-3 yang harus diperhatikan terutama untuj kaum wanita seperti berikut ini.
1. Kulit kering
Salah satu rahasian kulit muda dan lembap adalah lemak omega-3 yang ditemukan secara alami pada struktur dinding sel. Semakin kekurangan lemak omega-3, semakin kering kulit Anda. Omega-3 juga membantu kulit menyerap nutrisi sehat dan mengeluarkan produk limbah yang berbahaya dalam tubuh.
2. Rambut kering
Omega-3 yang sama pada kulit juga ditemukan pada folikel rambut. Omega-3 memberikan nutrisi penting untuk rambut berkilau dan mengkilap. Lemak omega-3 menyehatkan rambut, menunjang penebalan rambut dan mengurangi radang kulit kepala yang bisa membuat rambut rontok.
3. Kuku rapuh
Kuku yang lunak, mengelupas dan rapuh adalah tanda dari tubuh Anda kekurangan omega-3. Banyak penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari sumber hewani seperti minyak ikan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan omega-3 dari tanaman.
4. Insomnia
Dalam kebanyakan kasus, kekurangan lemak omega-3 dapat dengan mudah diatasi dengan cara membuat perubahan yang sederhana pada pola makan dan gaya hidup Anda.
Ahli gizi Amy Morris memberikan beberapa tanda kekurangan lemak omega-3 yang harus diperhatikan terutama untuj kaum wanita seperti berikut ini.
1. Kulit kering
Salah satu rahasian kulit muda dan lembap adalah lemak omega-3 yang ditemukan secara alami pada struktur dinding sel. Semakin kekurangan lemak omega-3, semakin kering kulit Anda. Omega-3 juga membantu kulit menyerap nutrisi sehat dan mengeluarkan produk limbah yang berbahaya dalam tubuh.
2. Rambut kering
Omega-3 yang sama pada kulit juga ditemukan pada folikel rambut. Omega-3 memberikan nutrisi penting untuk rambut berkilau dan mengkilap. Lemak omega-3 menyehatkan rambut, menunjang penebalan rambut dan mengurangi radang kulit kepala yang bisa membuat rambut rontok.
3. Kuku rapuh
Kuku yang lunak, mengelupas dan rapuh adalah tanda dari tubuh Anda kekurangan omega-3. Banyak penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari sumber hewani seperti minyak ikan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan omega-3 dari tanaman.
4. Insomnia
Sebuah studi dari Universitas Oxford menemukan bahwa orang dengan tingkat omega-3 yang lebih tinggi mengalami kualitas tidur yang lebih baik. Tetapi, sebaiknya konsumsi suplemen omega-3 di pagi hari. Karena, jika diminum pada malam hari ini akan membuat Anda terjaga sehingga sulit tidur.
5. Kurang konsentrasi
Konsentrasi yang buruk bisa didapat dari mengonsumsi omega-3. Banyak orang mengalami peningkatan konsentrasi yang signifikan dengan hanya memastikan tubuh mendapatkan omega-3 setiap hari.
6. Kelelahan
Kelelahan yang sering dialami atau terjadi memang dapat disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah kekurangan omega-3. Karenanya, perbanyak omega-3 dari makanan untuk membantu meningkatkan energi tubuh Anda.
7. Nyeri sendi
Asam lemak omega-3 yang berasal dari minyak ikan adalah agen anti peradangan yang luar biasa. Karenanya, ini sangat penting bagi mereka yang memiliki penyakit nyeri sendi. Pastikan Anda mendapatkan banyak omega-3 setiap hari untuk menghentikan proses yang menghancurkan jaringan dan sendi yang memicu peradangan awal.
(ASA)
Notification ! Beberapa artikel di blog ini terkadang berisi informasi dari berbagai macam sumber. Hak cipta berupa gambar, teks, dan link sepenuhnya dimiliki oleh web tersebut.
Diolah dan ditulis oleh Berita Vlova, untuk disajikan kembali dengan gaya tulisan dan bahasa yang berbeda dari sumbernya sehingga bisa memberikan manfaat dan kenyamanan bagi anda dalam membacanya, setiap tulisan artikel di website ini akan kami perbarui disetiap waktu dan kesempatan yang ada, jika anda tidak keberatan silahkan berkomentar di bawah postingan ini ataupun jika anda berkeinginan silahkan share ulang artikel ini dan jangan lupa juga untuk ikuti (Follow) kami.
5. Kurang konsentrasi
Konsentrasi yang buruk bisa didapat dari mengonsumsi omega-3. Banyak orang mengalami peningkatan konsentrasi yang signifikan dengan hanya memastikan tubuh mendapatkan omega-3 setiap hari.
6. Kelelahan
Kelelahan yang sering dialami atau terjadi memang dapat disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah kekurangan omega-3. Karenanya, perbanyak omega-3 dari makanan untuk membantu meningkatkan energi tubuh Anda.
7. Nyeri sendi
Asam lemak omega-3 yang berasal dari minyak ikan adalah agen anti peradangan yang luar biasa. Karenanya, ini sangat penting bagi mereka yang memiliki penyakit nyeri sendi. Pastikan Anda mendapatkan banyak omega-3 setiap hari untuk menghentikan proses yang menghancurkan jaringan dan sendi yang memicu peradangan awal.
(ASA)
Notification ! Beberapa artikel di blog ini terkadang berisi informasi dari berbagai macam sumber. Hak cipta berupa gambar, teks, dan link sepenuhnya dimiliki oleh web tersebut.
Diolah dan ditulis oleh Berita Vlova, untuk disajikan kembali dengan gaya tulisan dan bahasa yang berbeda dari sumbernya sehingga bisa memberikan manfaat dan kenyamanan bagi anda dalam membacanya, setiap tulisan artikel di website ini akan kami perbarui disetiap waktu dan kesempatan yang ada, jika anda tidak keberatan silahkan berkomentar di bawah postingan ini ataupun jika anda berkeinginan silahkan share ulang artikel ini dan jangan lupa juga untuk ikuti (Follow) kami.
Demikianlah Artikel Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3
Sekianlah artikel Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3 kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3 dengan alamat link https://motobalapan.blogspot.com/2017/06/ciri-ciri-tubuh-kekurangan-lemak-omega-3.html
